“Ik heb autisme en ik vind het leven met autisme soms erg lastig”

Een dagelijkse worsteling vol stress en onduidelijkheden

Elke dag is opnieuw een uitdaging. “Hoe zal het gaan vandaag, heb ik genoeg energie om te doen wat een ander van mij verwacht of wat ik zelf vind dat ik moet kunnen? Zal ik maar thuis of zelfs in bed blijven, dan krijg ik geen extra prikkels, loop ik niemand in de weg en kan ik ook niets verkeerd doen. Maar ja hoe, vertel ik dat dan. Ze reageren altijd al raar als ik weer eens afwijk van de standaard; maar wat is die standaard eigenlijk?”

Misschien herken je het, altijd maar blijven denken over diverse scenario’s, het gevoel dat je geen grip hebt op je leven, dat sturing ontbreekt. Dat ‘de buitenwereld’ altijd een oordeel velt over jouw (in hun ogen afwijkend) gedrag.  Snappen ze nou nog steeds niet dat het geen onwil is maar onmacht?

Als je lijkt op andere cliënten van mij, dan is er een kans dat je je niet begrepen voelt en dat dat jou frustratie, stress maar ook verdriet oplevert. Dingen vanuit andermans perspectief zijn niet alleen lastig, maar je hebt er ook last van. Met als resultaat dat je weinig energie hebt om activiteiten aan te pakken en je je terugtrekt uit contact.

Rust, reinheid en regelmaat: de slogan van vroeger, werkt goed bij autisme!

Veel ervaringsverhalen en zelfhulp-adviezen over autisme worden in boeken beschreven. Misschien heb jij zelf ook meerdere boeken gekocht, op de plank staan of zelf al gelezen. Tijdens het lezen denk je “dat gaat over mij, nu weet ik het en kan ik het veranderen”, maar het in praktijk brengen lukt toch steeds niet. Heb je het al eens met hulp van een autisme coach geprobeerd? 

Hoe fijn zou het zijn als de dag rustig en soepel verloopt, je kunt doen wat je wilt, op een voor jouw passende manier. En je hebt ook een rustmoment voor jezelf, energie voor eigen activiteiten en een betere bewaking van de eigen grenzen. Maar ja, hoe regel je dat dan? Dat kan door inzicht te krijgen in wat autisme voor jou betekent, door beter in te kunnen schatten wat je aankunt op een dag met het oog op jouw beschikbare energie, oververmoeidheid beter te managen en een burn-out te voorkomen.

Rust bij autisme

Tijdens het coach traject Rust bij Autisme kijken we naar het totale spectrum, maar leggen we juist de nadruk op hoe autisme kenmerken zich bij jou uiten en hoe jij (onder stress) de dingen ervaart. Het volledig coachtraject bestaat uit 7 stappen naar meer rust en minder stress. 

Bij een “JA, dat wil ik” kunnen we vaak al op korte termijn van start, er zijn geen lange wachttijden zoals bij reguliere zorg.

Stapsgewijs brengen we jouw autisme in kaart, via stress signalen en stress oorzaken. Je leert om – bij voor jou essentiële punten – meer structuur aan te brengen wat zorgt voor voorspelbaarheid en dus minder onzekerheden. Hoe is bij jou de verhouding tussen inspanning en ontspanning? Krijg je de ruimte voor je schakel- of hersteltijd?

Je gaat gaandeweg steeds beter je stresslevel herkennen en doordat je beter weet wat het jou zo lastig maakt, ga je leren aangeven wat je nodig hebt en waar jouw grens ligt. Het draait ook om communicatie, dus we gaan ook werken aan hoe zeg je nou wat je nodig hebt, zonder steeds in oeverloze discussies te verzanden. 

Aan kunnen geven dat het geen onwil is van jouw kant, maar onmacht … leren verwoorden wat jij voor eventuele duidelijkheid en voorspelbaarheid nodig hebt.

Ken je je eigen prikkelgevoeligheid en hoe ga je daar mee om? Wat zijn sterke punten en waar heb je juist last van?

De coaching is 1 op 1 met een persoonlijke benadering, dus geen groepssessies waarin je overladen wordt met andermans energie en problematiek. Jijzelf staat centraal.

Bij het coachtraject van 10 gesprekken zijn we gedurende 5 maanden in contact, op basis van 2 gesprekken per maand. De coaching is live in een landelijke setting, al wandelend of online via Zoom.

De investering in deze coaching kan op diverse manieren worden gedaan: uit eigen middelen, via werkgever of bijvoorbeeld via PGB budget (WMO zorgovereenkomst). Laat me weten als je daar vragen over hebt.

JA, ik wil echt samen aan de slag voor een andere kijk op autisme en om gericht in actie te komen voor een blijvend resultaat!

Neem dan contact met me op via 085 004 1864, mail naar info@jesseboncoaching.nl  of vul het onderstaand reactie formulier in. Dan spreken we gauw samen verder en wellicht ziet jouw leven er binnen een paar maanden heel anders uit.